食事制限なしで痩せるダイエット方法3選

白湯ダイエット

食事制限なしで痩せるダイエット方法として最も手軽に出来るのが白湯ダイエットです。白湯を毎日600m?から700m?飲むことで、体内の老廃物を排出しやすくなります。

そして脂肪が蓄積されにくい体質へと変わることが出来るので、健康的にキレイに痩せることが出来る方法と言えます。

1度に150m?~200m?の白湯を寝起きと食前に飲む習慣を付けましょう。お金もかからないのが魅力で、お湯を沸かすのが面倒という人はレンジでチンでもOKです。

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運動をする

食事制限なしで痩せる方法として、最も効果が期待できるのはやはり運動をしてカロリーを消費するダイエット方法です。ランニングやジョギング、水泳などもお勧めですが普段から運動をしていない人でも始めやすいのが縄跳びです。

これならジャンプ1回で0.1カロリー消費されますし、ある程度の広さがあればどこででも行うことが出来ます。道具も100円均一でも売っているので、リーズナブルです。あと室内で出来る運動がいい人にはラジオ体操が最適です。体の軸を整える動きが多いので、毎日続ければラインがキレイになります。

ダイエットサプリを摂取

現代社会は様々なダイエットサプリが販売されていて、脂肪燃焼系、腸内環境を整える系、あとは食事の前に飲むことで摂取したカロリーをなかったことに出来るサプリが人気です。どのタイプを選ぶかはその人の生活習慣や現在の体型によって違ってくるので、それぞれのタイプのサプリの特徴を確認してから選ぶことをお勧めします。

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